Kuka on Coach Elina?
Olen Elina, elämäntapa- ja muutosvalmentaja. Minulle tärkeimmät asiat ovat hyvin tavallisia ja ihanalla tavalla mutkattomia. Olen kiinnostunut ihmisen voimasta; miten voimaa löydetään, miten sitä valjastetaan omaan käyttöön ja ylläpidetään arjessa. Uskon, että sekä mielen että lihaksen voimaa tarvitaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Minusta mielenkiintoista on myös hengityksen ja kehon merkitys tietoisessa läsnäolossa. Luonto ja sen vaikutus hyvinvointiimme on yksi elämäni peruskallioista. Eteisessäni on aina reppu pakattuna ja paljasjalkakengät valmiina menosuuntaan retkeä varten.
Koulutukseltani olen Ravintovalmentaja (Precision Nutrition, level 1), Ratkaisukeskeinen valmentaja (Life Coach, Business Coach, LCAF Certified Coach, Life Coach Academy Finland ja International Coaching Certification, World Coaching Organization), Luontoliikuttaja (Suomen Urheiluopisto), Minfdulness -ohjaaja (Center for Mindfulness) ja Liikuntaneuvoja sekä Personal Trainer (Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto - liikunnan osaamisalana aikuisliikunta, Suomen Urheiluopisto). Mielestäni oppiminen ei lopu koskaan, varsinkaan kun on kyse ihmisistä ja hyvinvoinnista. Siksi opiskelenkin parhaillaan Ecotraining erä-ja luonto-oppaaksi, valmistun kesällä 2024 .
Miksi olen paras valinta kumppaniksi muutokseen?
Olen itse kokeillut monia erilaisia ruokavalioita ja -trendejä. Olen aiemmin rajoittanut syömistäni ja antanut kehoni koon määritellä arvoani. Olen luullut että liikuntaa on vain yhdenlaista - täysillä vetämistä. Olen ollut epätoivoinen ja ahdistunut, mutta olen onneksi oppinut näistä tavoista pois, ja siksi minulle on tärkeää levittää tätä ilosanomaa myös muille. Kaikille ei kuitenkaan sovi samat keinot muutoksen tekemiseen, eivätkä kaikki muutokset joiden tekemisessä voin olla avuksi liity vain ruokaan tai liikuntaan. Muutos voi olla esimerkiksi uuteen työhön hakeutuminen, muutto uuteen maahan tai vaikkapa itsetunnon parantaminen. Minun valmennuksessani mennään aina asiakas edellä, ottaen huomioon kokonaisvaltaisesti asiakkaan elämäntilanne ja voimavarat. Kaikille asiakkailleni löydetään varmasti yksilöllinen toimiva tapa tehdä muutos.
Muutosta ohjaavat päätökset tulisi tehdä lempeyden ja hyväksynnän kautta. Kepistä ja porkkanasta kannattaa aina valita aseeksi porkkana, sillä kepillä ei saada aikaan pysyviä ratkaisuja tai tasapainoa. Kun itse lopetin rajoittamisen, rehkimisen ja pakottamisen, saavutin terveelliset elämäntavat ja tasapainon, sekä henkisesti että fyysisesti. En ole koskaan elämässäni voinut paremmin. Intohimoni on auttaa muitakin löytämään tasapainoa keholle ja mielelle, ja auttaa raivaamaan merkityksellisille asioille enemmän tilaa. En siis pakota lautasellesi sitä porkkanaa tai edes ruusukaalia jos et siitä pidä, mutta uusille asioille ja muutokselle on hyvä olla avoin.
Lupaukseni sinulle?
Elämäntapa- ja muutosvalmennuksen tavoitteena on lisätä hyvinvointia itse asettamiesi tavoitteiden avulla. Tuen sinua tavoitteen kirkastamisessa ja saavuttamisessa omien vahvuuksiesi pohjalta. En anna tiukkoja ruokavalioita, vaan kanssani opetellaan elämänpituisia, itselle sopivia hyviä tapoja hyvinvoivaan elämään. Ravintovalmentajana osaan lähestyä asioita ratkaisukeskeisesti, jotta sinun muutosvalmiutesi ja -kyvykkyytesi tulee paremmin esille. Kannustan pieniin tekoihin, en kaiken kerralla muuttamiseen. Kiireisenkin elämän keskellä voit opetella uusia tapoja, joilla on kauaskantoiset hyvät vaikutukset. Mielestäni asioista ei kannata tehdä liian monimutkaisia, kyse on kuitenkin ratkaisuista omassa päivittäisessä arjessa.
Ojennan sinulle valmennuksen aikana työkaluja, joita voit käyttää läpi koko elämän. Nämä työkalut auttavat sinua parantamaan stressinsietokykyä, keskittämään voimavaroja eteenpäinvieviin asioihin, saamaan uusia näkökulmia ongelmallisiin tilanteisiin ja muutoksen toteuttamiseen.
Muutokset jännittää aina, mutta onneksi niitä ei tarvitse tehdä yksin. Minä olen mukanasi, ja saat minulta kaiken tiedon, tuen ja kannustuksen matkallesi.