Pienryhmävalmennus Lauttasaaressa
Treeniryhmä alkaa 12.1.2026!
60min treenit kerran viikossa maanantaisin - 3 ryhmää joista voit valita sopivimman ajan (sitoutuminen yhteen ryhmään) - klo 16.15, klo 17.30 tai 18.45. Ryhmiin otetaan max 8 treenaajaa, joten varaa paikkasi pian!
Treenit järjestetään Lauttasaaressa yksityisellä salilla, jossa ryhmä saa täydellisen rauhan keskittyä ja turvallisen tilan osallistua.
Tule vahvemmaksi – tavalla, joka näkyy jokaisessa arjen liikkeessä
Haluatko tuntea kehossasi enemmän voimaa, kestävyyttä, varmuutta ja toiminnallista jaksamista? Pienryhmässäni vahvistetaan kehon luonnollisia liikkeitä: kiertoja, kumarruksia, vetoja, työntöjä ja nostamista joita tarvitset sekä arjessa että harrastuksissa jotta sinusta tulee vahvempi juuri niissä hetkissä, joihin elämä sinut päivittäin vie.
Tämä ei ole pelkkää kuntosalilla tehtävää voimatreeniä, vaan rakennamme perustan keholle, joka kannattelee sinua työssä, harrastuksissa ja arjessa. Opit liikkumaan sujuvammin, löydät kehosta voimaa nostaa, kantaa ja liikkua turvallisesti ja huomaat muutoksen nopeasti myös omassa arjessasi.
Miksi mukaan juuri tähän pienryhmään?
✔ Viikko käyntiin maanantai-treeneillä yksityisellä salilla
Treenit järjestetään yksityisellä salilla Lauttasaaressa - pääset treenaamaan saman ryhmän kanssa rauhassa. Viikko lähtee vahvasti käyntiin ja buustaa fiilistä tuleville arkipäiville.
✔ Toiminnallinen voima + sykeosuudet
Jokainen harjoitus kehittää sekä voimatasoja että aerobista kestävyyttä. Saat kokonaisvaltaisen treenin, joka tekee kehosta vahvemman, kestävämmän ja energisemmän.
✔ Yhteisö, joka pitää liikkeessä
Pienryhmässä on helppo sitoutua. Saat tueksesi porukan, joka kannustaa, jakaa onnistumiset ja tekee treeneistä hauskempia, ja valmentajan, joka tuntee sekä sinun vahvuutesi että kehityskohteesi. Ryhmään tulee 4-8 osallistujaa, joten ruuhkaa ei ole ja tekemään mahtuu!
✔ Rutiini syntyy helpommin
Sama ryhmä, sama rytmi, sama treeniaika. Kun treeni on kalenterissa ja joku odottaa sinua, siitä tulee osa arkea, ei vain satunnainen päätös.
✔ Harjoituksia, jotka tuntuvat fiksuilta, ei vain raskailta
Opetan sinulle, miten liikut turvallisesti: miten nostat, kierrät ja kannat ilman turhaa kuormitusta. Rakennamme tekniikan, joka tukee kehoasi vuosiksi eteenpäin.
Mitä et saa tältä kurssilta? (Ja miksi se on hyvä asia)
✘ Et saa pikadieettiä tai epärealistisia lupauksi.
Rakennamme oikeaa voimaa ja kuntoa, ei nopeita, katoavia tuloksia.
✘ Et saa geneerisiä treenejä.
Tämä ei ole massaryhmä. Tämä on pienryhmä, jossa huomioin sinun tason, liikkeet ja tarpeet.
✘ Et saa täydellistä mukavuusaluetta.
Sinua haastetaan sopivasti, juuri sen verran että kehityt, ei niin paljon, että enää halua tulla treeneihin.
✘ Et saa yksilövalmennuksen täyttä 1:1 -pakettia.
Pienryhmä antaa enemmän yhteisöllisyyttä ja rytmiä, mutta jos kaipaat täysin henkilökohtaista ohjelmaa ja jatkuvaa seurantaa, se löytyy toisen palvelun kautta.
Kenelle pienryhmä sopii?
Sinulle, joka haluat vahvemman ja toimintakykyisemmän kehon.
Sinulle, joka haluat treenin, jolla on oikeasti merkitystä arkeen.
Sinulle, joka kaipaat tukea, yhteisöä ja näkyviä tuloksia ilman liian monimutkaisia ohjelmia.
Jos haluat kehon, joka tukee sinua kaikissa tilanteissa, tämä pienryhmä on sinua varten.
Treenikausi:
12.1. - 8.6. (ei treenejä pääsiäismaanantaina 6.4.)
Treenipaikka:
Särkiniementie 5D, Lauttasaari
Minimisitoutuminen:
3kk - sama treeniryhmä - huom. voit satunnaisesti vaihtaa ryhmää, jos oman treenin alkamisajalle tulee este (tästä tulee aina ilmoittaa etukäteen)
Hinta:
120€/kk, laskutetaan sopimuksen mukaan joko kertamaksuna koko treeniajalle, tai kerran kuussa.
Maksutavat:
Lasku
Liikuntaetuudet