Personal trainer Helsinki

Yksilöllistä valmennusta, joka menee pintaa syvemmälle

Etsitkö personal traineria Helsingissä, joka ymmärtää, että hyvinvointi ei synny vain salilla? Jonkun, joka ei tarjoa vain treeniohjelmaa, vaan auttaa sinua rakentamaan vahvemman ja tasapainoisemman elämän?

Olen Coach Elina - voimavalmentaja, joka on myös sertifioitu personal trainer. Valmennan pääasiassa Lauttasaaressa THEGYM-salilla tai sovitusti myös muualla Helsingissä.

Valmennuksessani yhdistyy voimaharjoittelu, kehonhallinta ja ratkaisukeskeinen ohjaus niin, että kehität kehoasi ja mieltäsi pitkäjänteisesti, juuri omaa elämäntilannettasi ja tavoitteitasi tukien. 

Olitpa ulkoilmaihminen, pyöräilijä, vaeltaja tai haluat muuten lisää energiaa ja varmuutta arkeen, autan sinua rakentamaan vahvan, kestävän ja toimivan kehon ilman turhaa kiirettä tai yksipuolista treeniä. Ei pelkkää puskemista, vaan ymmärrystä, suunnitelmaa ja tukea juuri sinun tavoitteidesi saavuttamiseen.

Varaa maksuton tutustumissessio ja kartoitetaan, miten voin auttaa sinua kohti tavoitteitasi!

Miksi valita personal trainer?

Tuntuuko, että harjoittelu jää satunnaiseksi? Tai että sinulla on tavoitteita, mutta suunnitelma, johdonmukaisuus ja motivaatio puuttuvat? 

Yksilöllinen valmennus tuo selkeyttä, suunnitelman ja tukea kehittymiseen. 

Personal trainerin avulla saat harjoitteluusi

• selkeän rakenteen ja suunnitelman, joka vie kohti tavoitteitasi

• motivaatiota ja seurantaa, jotta pysyt polulla myös kiireisessä arjessa

• yksilöllisen lähetymistavan, jossa huomioidaan elämäntilanteesi, kokonaiskuormitus ja voimavarat

Valmennukseni sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta. Aloitamme aina sinun lähtötasoltasi ja etenemme turvallisesti. Tavoitteena on rakentaa vahva perusta, joka tukee sekä harrastuksia että arjen jaksamista.

Hyvä personal trainer ei keskity vain fyysisiin tuloksiin, vaan huomioi myös mielen ja elämäntilanteen. Yhdessä rakennamme sinulle selkeän ohjelman, joka huomioi sen, missä olet nyt ja minne haluat mennä. Harjoittelu suunnitellaan elämäsi ympärille.

Yksilöllinen valmennus - enemmän kuin treeniohjelma

Valmennukseni eroaa perinteisistä personal trainer -palveluista. Et saa vain treeniohjelmaa, vaan kokonaisuuden, jossa autan sinua ymmärtämään, miksi ja miten harjoittelet.

Valmennuksessani yhdistyy

• Toiminnallinen harjoittelu: voima, liikkuvuus ja kehonhallinta

• Ratkaisukeskeinen valmennus: tavoitteiden kirkastaminen ja rajoittavien uskomusten purku

• Elämäntilanteen huomiointi: harjoittelu, joka tukee arkeasi, ei kuormita sitä

Autan sinua kehittämään:

• voimaa ja kestävyyttä 

• liikkuvuutta ja kehotuntemusta

• henkistä vahvuutta ja motivaatiota

• tapoja, jotka kantavat pitkälle

Oli tavoitteesi sitten jaksaa paremmin arjessa, saada lisää energiaa, kehittää lihasvoimaa tai liikkua kivuttomammin, valmennus rakennetaan aina yksilöllisesti sinulle.

Näin valmennus etenee

1. Kartoitus – käydään läpi tavoitteesi ja nykyinen tilanteesi

2. Henkilökohtainen ohjelma – rakennetaan ykislöllinen voimaharjoitteluohjelma

3. Ohjaus ja seuranta – treenit yhdessä tai omatoimisesti

4. Palaute ja päivitykset – ohjelma elää kehittymisesi mukana

Voit harjoitella kanssani Lauttasaaren THEGYM-salilla tai kutsua minut treenaaman ulos, kotiisi tai omalle salillesi.

Kaikki alkaa tutustumisesta. Varaa maksuton tutustuminen, niin käydään läpi yhdessä tilanteesi ja tavoitteesi.

Paljonko personal trainer maksaa?

Hinta määräytyy valmennuksen kestosta, tapaamiskerroista ja tuen määrästä. Alla olevista vaihtoehdoista voit valita itsellesi sopivan ratkaisun:

Vaihtoehto 1 - Paketti

Pakettivaihtoehdoista voit saada hyvän tuen treenaamiseen, varsinkin jos sinulla on kokemusta ja rutiinit hallussa. Tapaamisia on 4, 6 tai 8 ja niiden aikana työstetään 1-2 ohjelmaa tukemaan sinun tavoitteita.

4 tapaamista – 384 €
6 tapaamista – 570 €
8 tapaamista – 752 €

Vaihtoehto 2 - 1x viikossa

Kun olet sitoutunut tekemään töitä tavoitteesi eteen ja valmis näkemään oikeita tuloksia, suosittelen valmennusta, jossa näemme kerran viikossa. Säännöllisyys ja mahdollisuus ottaa huomioon kausivaihtelua, sinun resursseja ja kehittymistä, luo paremman perustan sille, että valmennuksesta tulee haluttuja tuloksia.

3 kk – 368 €/kk
6 kk – 360 €/kk
9 kk – 352 €/kk
12 kk – 340 €/kk

Vaihtoehto 3 - 2x viikossa

Kun haluat varmistaa tehokkaimman ajankäytön, et halua tuhrata aikaa siihen, että mietit mitä treeniä teet ja milloin - ja haluat varmoja tuloksia ja mahdollisuuden ottaa huomioon vielä paremmin kokonaiskuormitusta ja kehon tarpeita esim. liikkuvuudessa ja voimantuotossa - on tämä valmennuspaketti sinua varten.

3 kk – 712 €/kk
6 kk – 696 €/kk
9 kk – 680 €/kk

Usein kysyttyä personal trainer -palvelusta

Miksi valita minut valmentajaksi?

Minulle on tärkeintä, että ymmärrät itse, miksi ja miten harjoittelet – tämä erottaa hyvän personal trainerin muista. Yhdistän valmennuksessani voimaharjoittelun, mentaalisen tuen ja ymmärryksen luonnossa liikkumiseen. Autan sinua rakentamaan kehon ja mielen, jotka tukevat aktiivista ja tasapainoista elämää pitkällä aikavälillä.

Lue lisää: Kuka on Coach Elina?

Aloita matka vahvempaan kehoon ja mieleen

Personal trainerin avulla harjoittelu muuttuu tavoitteelliseksi ja mielekkääksi. Varaa maksuton tapaaminen ja suunnitellaan juuri sinulle sopiva valmennus.