VOIMAVALMENNUS

Voimaa arkeen ja luonnossa liikkumiseen

Haluatko liikkua luonnossa ja arjessa vahvana, varmana ja ilman turhaa uupumusta? 

Voimavalmennus auttaa sinua kehittämään juuri sellaista voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta, joita omat harrastuksesi ja muu elämä vaativat. Voimavalmennus on henkilökohtaista valmennusta ja kokonaisvaltainen tapa kehittää kehoa ja mieltä niin, että jaksat paremmin ja nautit enemmän liikkumisesta.

Olitpa vaeltaja, pyöräilijä, ulkoilmaihminen tai aktiivinen arjen liikkuja, voimavalmennus rakennetaan juuri sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan.

Varaa maksuton tutustumissessio ja kartoitetaan, miten voin auttaa sinua kehittymään vahvaksi ja tasapainoiseksi liikkujaksi.

Miksi voimavalmennus kannattaa?

Tuntuuko, että keho ei pysy arjen tai harrastusten vauhdissa mukana? Tai että treeni ei etene, koska suunnitelma, motivaatio tai tuki puuttuu? Tai siintääkö haaveissa joku iso tavoite, jonka toteuttamiseen tarvitset apua?

Säännöllisen voimaharjoittelun hyödyt näkyvät arjessa, harrastuksissa ja palautumisessa. Voimavalmennus tarjoaa ratkaisun, kun haluat:

• lisätä voimaa ja kestävyyttä luonnossa liikkumiseen

• kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa

• rakentaa toimivan ja turvallisen voimaharjoitteluohjelman

• saada motivaatiota ja ohjausta pitkäjänteiseen kehitykseen.

Voimavalmennus sopii kaikille ikään tai kuntotasoon katsomatta, sillä valmennus suunnitellaan aina yksilöllisesti ja sinun lähtötasoltasi. Näin kehityt ja saavutat tavoitteesi ilman turhia loukkaantumisia tai uupumusta.

Miten voimavalmennus toimii?

1. Kartoitus – käydään läpi tavoitteesi ja nykyinen tilanne

2. Henkilökohtainen voimaharjoitteluohjelma – yksilöllinen suunnitelma, joka tukee tavoitteitasi ja harrastuksiasi

3. Ohjaus ja seuranta – treenit yhdessä tai omatoimisesti

4. Palaute ja päivitykset – ohjelma elää kehittymisesi mukana

Voit harjoitella kanssani Helsingissä Lauttasaaren THEGYM-salilla tai kutsua minut treenaaman ulos, kotiisi tai omalle salillesi.

Voimavalmennuksessa rakennan sinulle yksilöllisen voimaharjoitteluohjelman, joka tukee juuri niitä lajeja ja tavoitteita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Ohjelma huomioi lähtötasosi, harjoitustaustasi ja arjen kokonaiskuormituksen, jotta harjoittelu on turvallista, kehittävää ja pitkäjänteistä.

Henkilökohtainen valmennus tarkoittaa, että emme seuraa valmista kaavaa, vaan luomme sinulle voimaohjelman, joka elää mukana arjen ja tavoitteiden muuttuessa. Näin harjoittelu tuntuu mielekkäältä, etenet ilman turhaa kuormitusta ja saat voimaharjoittelusta kaikki sen hyödyt irti.