Verkkokurssit

Haluatko kehittyä, treenata fiksummin ja päästä eteenpäin ilman, että sinun tarvitsee sovittaa arkeasi valmennusaikatauluihin?

Nämä verkkokurssit on suunniteltu sinulle, joka haluat treenata itsenäisesti, mutta et yksin arvaillen. Saat käyttöösi valmentajan rakentamat, nousujohteiset treeniohjelmat, jotka vievät sinua eteenpäin turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Verkkokurssi antaa sinulle vapauden: voit treenata silloin kun sinulle sopii, omaan tahtiin ja omassa ympäristössäsi. Samalla saat selkeän rakenteen tekemiseen, tiedät mitä tehdä, miksi teet ja miten kehityt.

Ei turhaa säätöä tai ylikuormittumista. Vain järkevää, progressiivista harjoittelua, joka tukee kehittymistäsi pitkällä aikavälillä.

Sinun tehtäväksi jää yksi asia: tehdä treeni.

Verkkokurssit nyt alkaen 169 €

Kaikki verkkokurssit

Maastopyöräilijän voima

Voimaa jalkoihin, lantioon, keskivartaloon ja ylävartaloon

Liikkuvuutta joka tukee tehokkaampaa ajamista

Kehonhallintaa, joka näkyy parempana tekniikkana

Ajovarmuutta juurakoihin, nousuihin ja alamäkiin

Lue lisää
Lue lisää

Kenelle verkkokurssit sopii?

  • Sinulle, joka haluat harjoitella omaan tahtiin

  • Sinulle, jolla on jo jonkin verran voima- ja saliharjoittelukokemusta

  • Sinulle, joka arvostaa selkeää treenirakennetta ja ohjelmointia, mutta et tarvitse niin paljon henkilökohtaista tukea ja neuvoa

Mitä eroa on verkkokurssilla ja verkkovalmennuksella?

Verkkokurssi

  • Itsenäinen eteneminen - saat itse päättää milloin ja missä teet treenit

  • Valmiit materiaalit - ei tarvitse miettiä mitä salilla tekisi ja miten varmistaa kehitys, tämä kaikki on valmiiksi mietitty

  • Sopii omaan aikatauluun - voit aloittaa verkkokurssin juuri silloin kuin se sinulle sopii

Verkkovalmennus

  • Sisältää ohjausta - saat tukea treenaamisen aloittamiseen tai ylläpitämiseen, sekä henkilökohtaisia ohjeita ja viikottaista seurantaa, joka varmistaa että teet sopivasti ja kehityt

  • Mahdollisuus saada palautetta - et jää yksin, olen tukenasi jos mieleen tulee juuri sinun tilanteeseen liittyviä kysymyksiä, pohdintaa omasta tekniikasta tai joku yllättävä tilanne, joka vaatii ohjelman tai tekemisen muokkaamista

  • Henkilökohtaisempi kokonaisuus - saat henkilökohtaisen huomion ilman viikottaista aikataulusäätöä

Lue lisää verkkovalmennuksesta

Usein kysytyt kysymykset

  • Verkkokurssi on suunniteltu niin, että niiden aikana varmasti näkee kehitystä (kunhan vaan tekee treenejä). Kurssista riippuen kesto on 4-12 viikkoa.

  • Aiempaa kokemusta itsenäisestä harjoittelusta on hyvä olla, vaikka liikkeisiin tuleekin selkät sanalliset ohjeet sekä videot.

  • Verkkokurssin kuvauksessa mainitaan onko kurssin harjoitteet tarkoitettu toteutettavaksi kuntosalilla vai kotona - kotitreenejä varten on hyvä olla vastuskuminauhoja ja käsipainoja tai kahvakuulia, jotta saat parhaimman hyödyn treeneistä.

  • Maksuvälineeksi käy kaikki liikuntaetuudet.

Tutustu myös